京町家 小宿 nao炬乃座

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今日は加圧トレーニング&ラン!
今日は、加圧トレーニングを少しにして

その後ランニングを加えることにしました。

加圧の後のランニングがとても効果的だということで・・・。

苦手なランニングに挑戦!

ゆっくりゆっくりで、四キロ走れました。約30分くらいかな。

初めはゆっくりゆっくりでいいということで、

ついつい早くなりがちなんですが、そのゆっくりペースで走ると

わりと走れちゃいましたジョギング

このくらいを週3回くらいやると、足も細くなりますよ〜〜〜。

という言葉に心を動かされながらも・・・。

先生と一緒だからなんとか走れたけど・・・。

さあ、どうなることでしょうか。

とりあえず、週一回は、嵐山でランニング頑張ってみますジョギング

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